#культураонлайн#здоровыйобразжизни
Краснобогатырский СДК предлагает вашему вниманию виртуальный тематический час «Формула жизни — ЗОЖ». Тема формирования здорового образа жизни сегодня очень актуальна. Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Главные факторы здоровья - движение, закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья, - употребление алкоголя, курение, наркомания. Человеку естественно быть здоровым! Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет! Среди факторов, положительно влияющих на укрепление здоровья, является «закаливание». Систематическое использование водных процедур является надёжной защитой от простудных заболеваний. Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Как можно снять стресс? Можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать до 10, включить музыку, закрыть глаза и попробовать потанцевать. От питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть».
Запомните золотые правила питания:
- главное - не переедайте.
- ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
- тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
- перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. Жизнь прекрасна и многообразна! Каждый человек сам хозяин своего здоровья.
Будет здоровой наша страна или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас! И в конце нашего разговора, мы предлагаем просмотреть видео ролик с позитивной песней о здоровом образе жизни.
